Jakarta – Sedang berusaha menurunkan berat badan? Selain mengatur pola makan dan rutin bergerak, minuman berbahan rempah juga bisa menjadi pilihan. Salah satunya teh yang diracik dari jahe dan cengkeh.
Jahe dan cengkeh bukan hanya populer sebagai bumbu masakan. Kedua rempah tersebut juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan minuman karena memiliki berbagai kandungan alami yang baik bagi tubuh.
Saat dipadukan menjadi teh, jahe dan cengkeh disebut dapat memberikan sejumlah manfaat yang mendukung program diet. Dirangkum dari Times of India, berikut beberapa khasiatnya:
1. Membantu meningkatkan metabolisme
Metabolisme tubuh yang berjalan dengan baik penting bagi seseorang yang sedang berusaha menjaga berat badan. Jahe dan cengkeh sama-sama memiliki senyawa yang dipercaya dapat mendukung proses tersebut.
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang dapat membantu merangsang sistem pencernaan serta mendukung proses pembakaran kalori. Sementara itu, cengkeh memiliki eugenol yang juga dikaitkan dengan metabolisme.
Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat, teh jahe dan cengkeh dapat menjadi pelengkap program pengelolaan berat badan.
2. Membantu mengontrol rasa lapar
Mengendalikan nafsu makan menjadi tantangan tersendiri ketika sedang diet. Minuman hangat dari jahe dan cengkeh dapat membantu memberikan sensasi nyaman sekaligus membuat perut terasa lebih terisi.
Dengan rasa kenyang yang lebih terjaga, keinginan untuk ngemil atau makan dalam porsi berlebihan bisa lebih mudah dikendalikan.
Meski begitu, teh rempah tetap bukan pengganti makanan utama. Konsumsinya sebaiknya tetap diimbangi dengan pola makan bergizi dan sesuai kebutuhan tubuh.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Pencernaan yang sehat juga menjadi bagian penting dalam menjaga berat badan. Jahe dikenal dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman seperti kembung dan mendukung kerja saluran cerna.
Di sisi lain, senyawa dalam cengkeh disebut dapat membantu merangsang aktivitas enzim pencernaan. Kombinasi keduanya membuat teh jahe cengkeh menarik dijadikan minuman pendamping pola makan sehat.
Namun, penurunan berat badan tetap bergantung pada keseluruhan pola makan dan aktivitas fisik, bukan hanya satu jenis minuman.
4. Membantu menjaga kadar gula darah
Kadar gula darah yang tidak terkendali dapat memengaruhi kesehatan metabolisme dan menyulitkan pengaturan berat badan.
Jahe dan cengkeh memiliki sejumlah senyawa aktif yang diteliti karena potensinya dalam membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta menjaga respons gula darah.
Karena itu, teh berbahan kedua rempah ini bisa menjadi alternatif minuman tanpa tambahan gula ketika sedang menjalani program diet.
5. Mendukung proses alami tubuh
Jahe dan cengkeh juga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.
Keduanya kerap dikaitkan dengan dukungan terhadap fungsi pencernaan dan organ tubuh. Dengan sistem tubuh yang bekerja secara optimal, proses metabolisme pun dapat berlangsung dengan lebih baik.
Namun, istilah “detoks” sebaiknya tidak dipahami sebagai kemampuan minuman untuk mengeluarkan racun secara khusus. Tubuh pada dasarnya sudah memiliki organ seperti hati dan ginjal yang menjalankan proses pembuangan zat sisa.
Jadi, teh jahe dan cengkeh dapat dikonsumsi sebagai minuman pendamping pola hidup sehat, bukan sebagai solusi tunggal untuk menurunkan berat badan.